Workshop ‘Blessurevrij Hardlopen’
Hardlopen is gezond, tot de kilometers hun tol eisen…….
Door de vrij grote impact van hardlopen krijgt ons lichaam het zwaar te verduren, vaak met overbelasting en blessures tot gevolg.
Afgelopen zaterdag was een workshop speciaal voor trainers bij de Gemzen in Heerde.
Hugo Veenker, opleider bij de Atletiekunie nam de trainers mee in het verhaal van ‘Blessurevrij Hardlopen’.
De trainer van een loopgroep kent zijn lopers en is een belangrijke schakel in het trainingsproces van de loper vooral bij blessures en de begeleiding naar herstel en natuurijl in de voorbereiding, de training voor wedstrijden.
Na de theoretische presentatie met oorzaken van hardloopblessures, hersteltijden, kennis van praktische tools ter voorkoming van hardloopblessures volgende een praktische sessie op de atletiekbaan met mooi en effectieve oefeningen om de grote spiergroepen te trainen.
Het waren vooral oefeningen ter voorkoming van hardloopblessures welke ook weer uitstekend geschikt zijn tijdens de periode naar herstel.
Een grote groep van 20 trainers waaronder 11 Gemzen-trainers, was present. Ook goed dat trainers van omliggende verenigingen aansloten om de kennis te vergroten.
Dergelijke workshops geven altijd weer inspiratie en oefenstof voor trainingen. Ook nu een mooie workshop, praktisch en direct toepasbaar voor de trainers in de trainingen van hun atleten en loopgroepen.
