Loopgroep Wezep

 

 

Dag Datum Training Trainingsprogramma Locatie
         
Ma 04-jul Interval Estafetteloop met 3-tallen, 200m gedurende 30 min. Waterwingebied
Do 07-jul Duurloop Hattemerbroek en omgeving (met wat bospaden) Hattemerbroek
Za 09-jul Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
         
Ma 11-jul Interval 4 x (400-300-200-100) steeds sneller P=100m. Waterwingebied
Do 14-jul Duurloop Rondje Hattem, via Waterwingebied  Hattem
Za 16-jul Recreatief Crosstraining Waterwingebied
         
Ma 18-jul Interval 5x200m 2x400m 5x200m 2x400m 2x200m P=200m. Waterwingebied
Do 21-jul Duurloop t Loo/Oldhorst Wezep
Za 23-jul Recreatief 12 x 300m P=100m Waterwingebied
         
Ma 25-jul Interval 6 x 600m + 2 x 200m. P=200m. Waterwingebied
Do 28-jul Duurloop Wezepse Heide Wezep
Za 30-jul Recreatief Crosstraining  Waterwingebied
         
Ma 01-aug Interval 2 x (200-400-600-400-200m). P=200m. Waterwingebied
Do 04-aug Duurloop Rondje Leemcule Hattem
Za 06-aug Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 08-aug Interval 3 x (200-400-800m). P=200m. Waterwingebied
Do 11-aug Duurloop Jan Boerswegje en Polweg Kamperveen
Za 13-aug Recreatief 15 x 300m, vast tempo lopen P=100m Waterwingebied
         
Ma 15-aug Interval 6 x 600m + 4 x 200m. P=200m. Waterwingebied
Do 18-aug Duurloop Rondje 't Loo t Loo
Za 20-aug Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 22-aug Interval Piramide in tijd 2-4-6-4-2 min. P= 1 min. Waterwingebied
Do 25-aug Duurloop Zwolse Bos (via Waterwingebied) Wezep
Za 27-aug Recreatief 5 x 800 m P=200m Waterwingebied
         
Ma 29-aug Interval 15 x 300m. P=100m.  Waterwingebied
Do 01-sep Duurloop Rondje Hattemerbroek Hattemerbroek
Za 03-sep Recreatief Crosstraining Waterwingebied
         
Ma 05-sep Interval 2x400-600-1000-600m 2x200m P=200m Waterwingebied
Di 06-sep Wedstrijd Salverda Berkumloop Zwolle 5 en 10 km Zwolle
Do 08-sep Duurloop Vinkennest en Duivendanseweg Wezep
Za 10-sep Recreatief 10 x 300m P=100m Waterwingebied
         
Ma 12-sep Interval 12 x 400m (koppelloop of P=200m) Waterwingebied
Do 15-sep Duurloop Molecaten en Vuursteenberg Hattem
Za 17-sep Recreatief 6 x 600m + 2 x 200m P=200m Waterwingebied
         
Ma 19-sep Interval 2 x 200m 5 x 600m 5 x 200m P=200m Julianapark
Do 22-sep Duurloop Noord Veluwe Boys en crossbaan Hattemerbroek
Za 24-sep Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 26-sep Interval 6 x 600 m P=200m Wezep West
Do 29-sep Duurloop Vinkennest en IJsselvliedt  Wezep
Za 01-okt Recreatief Crosstraining Waterwingebied
         
Ma 03-okt Interval Piramideloop 2 maal (4-3-2-1’). P=1 minuut wandel Julianapark
Do 06-okt Duurloop Rondje 't Loo Wezep
Za 08-okt Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
Zo 08-okt Wedstrijd Clubkampioenschappen Baan AV De Gemzen Wedstrijd

Ontstaan en achtergronden

Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging “De Gemzen” uit Heerde. In de periode 1978 – 1980 waren er een aantal sportieve inwoners van Wezep actief in het Waterwingebied in Wezep, met name op de zaterdagochtend. Het was Henk Borgmeijer destijds die begin jaren tachtig het loopvirus vanuit Heerde meenam naar gemeente Oldebroek en elke zaterdagochtend om 08.00 uur een gevarieerde looptraining verzorgde. Deze groep bestaat nog steeds, op onderstaande foto tref je een afvaardiging van de huidige zaterdagochtendgroep aan.

Vanaf 1986 werd dat uitgebreid naar de maandagavond, waar met name de intervaltraining centraal staat. Als snel kwam er ook een vraag naar duurlooptrainingen en kort daarna werd de donderdagavond een vaste trainingsavond voor de langere afstanden. Binnen Loopgroep Wezep zijn er dus drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Trainingsavonden, tijden en verzamelpunt

Maandagavond:    19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn) Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Zaterdagochtend: 08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt dus gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter. Elk jaar wordt er begin maart gestart met een cursus voor beginnende hardlopers. Aan de hand van een 12-weeks schema word je onder deskundige begeleiding geleerd hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen. Na afloop kun je dan probleemloos een half uur achter elkaar hardlopen. 

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden. Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Kom gerust op een van de trainingsavonden kijken, vooraf aanmelden is niet nodig. 

Informatie: 

Wim Krooshof  

tel. 0618058008

e-mail: loopgroepwezep@gemzen.nl

Een afvaardiging van de maandag- en donderdagavond loopgroep

Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid via 

 

                       

 

Verschillende groepen binnen de vereniging Overzicht