Loopgroep Wezep

DatumTrainingsvormTrainingsprogrammaLocatie

 

Ma 4/5 Interval 5x200m+2x1000m+5x200+400m P=100/200m Waterwingebied

Do 7/4 Duurloop Rondje 't Loo t Loo

Za 9/4 Recreatief Crosstraining Waterwingebied

Ma 11/4 Interval 5 x 600m + 3 x 300m. P=200m wandel/dribbel Waterwingebied

Do 14/4 Duurloop Hattemerbroek en omgeving (via bospaden) Hattemerbroek

Za 16/4 Recreatief Paasloop Wezep/Hattem, div. afstanden De Zeuvenheuvels

Ma 18/4 Interval 2e Paasdag Waterwingebied

Do 21/4 Duurloop Zwolse Bos/Hessenweg Hattem Hattem

Za 23/4 Recreatief Coopertest Waterwingebied

Ma 25/4 Interval 3x(400-600-800-200m). P=200m wandel/dribbel Waterwingebied

Wo 27/4 Wedstrijd Koningsdag: Wallenloop Elburg, Stadsloop Hattem Elburg/Hattem

Do 28/4 Duurloop Rondje Hattem, via Waterwingebied en Petrea Hattem

Za 30/4 Recreatief 6 x 500m Waterwingebied

 

Ma 2/5 Interval Minutenloop 4-2-4-2-4-2-4-2’. P=1 min. wandel Waterwingebied

Di 3/5 Wedstrijd Loopavond AV de Gemzen 1000m, 3000m. Heerde

Do 5/5 Duurloop Oldhorst en IJsselvliedt Wezep

Za 7/5 Recreatief 5 x 800m P=200m Waterwingebied

Ma 9/5 Interval 8 x 600m + 3 x 200 m P = 200m. Waterwingebied

Di 10/5 Wedstrijd Voorjaarsloop Epe (Cialfo) diverse afstanden Epe

Do 12/5 Duurloop Hattemerbroek - Hattem Hattemerbroek

Za 14/5 Recreatief 12 x 300 m P=100m Waterwingebied

Za 14/5 Memorial HJK-Loop 10km (vanuit Zwolle) 21km (vanuit Rouveen) info volgt via Reint

Ma 16/5 Interval Minutenloop 2-4-2-4-2-4-2-4' P=1 min. wandel Waterwingebied

Do 19/5 Duurloop Rondje 't Loo t Loo

Za 21/5 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied

Ma 23/5 Interval 3x1000m+5x200m. P=200m wandel/dribbel Waterwingebied

Do26/5Hemelvaartsdag

Za 28/5 Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo P=1 min. Waterwingebied

Ma 30/5 Interval 5 x 600m+2 x 400m+2 x 200m. P=200m Waterwingebied

 

Do 2/6 Duurloop Noord Veluwe Boys - Waterwingebied Hattemerbroek

Za 4/6 Recreatief Crosstraining Waterwingebied

Ma6/62e Pinksterdag

Di 7/6 Wedstrijd Loopavond AV de Gemzen 1000m, 5000m. Heerde

Do 9/6 Duurloop Vinkennest en Duivedanseweg Wezep

Za 11/6 Recreatief 3 x 100-200-300-400m P=100 wandel 100 dribbel Waterwingebied

Ma 13/6 Interval 5x200m + 1000m + 5x200m + 1000m. P= 200m Waterwingebied

Do 16/6 Duurloop Molecaten en Vuursteenberg Hattem

Za 18/6 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied

Ma 20/6 Interval 12 x 400m P= 200m Waterwingebied

Do 23/6 Duurloop Waterwingebied en crossbaan Hattemerbroek

Za 25/6 Recreatief Koppelloop, 10 x 400m Waterwingebied

Ma 27/6 Interval Piramideloop 2x (5-4-3-2 min.) P=1 min. wandel Waterwingebied

Do30/6DuurloopIJsselvliedt en Oldhorst

 

Za 2/7 Recreatief 6 x 600m P=200m Waterwingebied

Ontstaan en achtergronden

Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging “De Gemzen” uit Heerde. In de periode 1978 – 1980 waren er een aantal sportieve inwoners van Wezep actief in het Waterwingebied in Wezep, met name op de zaterdagochtend. Het was Henk Borgmeijer destijds die begin jaren tachtig het loopvirus vanuit Heerde meenam naar gemeente Oldebroek en elke zaterdagochtend om 08.00 uur een gevarieerde looptraining verzorgde. Deze groep bestaat nog steeds, op onderstaande foto tref je een afvaardiging van de huidige zaterdagochtendgroep aan.

Vanaf 1986 werd dat uitgebreid naar de maandagavond, waar met name de intervaltraining centraal staat. Als snel kwam er ook een vraag naar duurlooptrainingen en kort daarna werd de donderdagavond een vaste trainingsavond voor de langere afstanden. Binnen Loopgroep Wezep zijn er dus drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Trainingsavonden, tijden en verzamelpunt

Maandagavond:    19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn) Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Zaterdagochtend: 08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt dus gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter. Elk jaar wordt er begin maart gestart met een cursus voor beginnende hardlopers. Aan de hand van een 12-weeks schema word je onder deskundige begeleiding geleerd hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen. Na afloop kun je dan probleemloos een half uur achter elkaar hardlopen. 

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden. Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Kom gerust op een van de trainingsavonden kijken, vooraf aanmelden is niet nodig. 

Informatie: 

Wim Krooshof  

tel. 0618058008

e-mail: loopgroepwezep@gemzen.nl

Een afvaardiging van de maandag- en donderdagavond loopgroep

Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid via 

 

                       

 

Verschillende groepen binnen de vereniging Overzicht