Loopgroep Wezep

 

 Trainingen 4e kwartaal loopgroep Wezep

 

Dag Datum Training Trainingsprogramma Locatie
         
Ma 3-okt Interval 2x400m-600m-1000m-600m-2x200m P=200m Julianapark
Do 6-okt Duurloop Rondje 't Loo Wezep
Za 8-okt Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
Zo 8-okt Wedstrijd Clubkampioenschappen Baan AV de Gemzen Wedstrijd/Heerde
         
Ma 10-okt Interval 400-600-1000-2000-1000-600-400+2x200m.P=200m Wezep-Noord
Di 11-okt Wedstrijd Loopavond, 5000m 1000m 600m Wedstrijd/Heerde
Do 13-okt Duurloop Zuierzeestraatweg, richting 't Loo Wezep/'t Loo
Za 15-okt Recreatief Cross- en trailtraining Waterwingebied
         
Ma 17-okt Interval 4 x 1000m 2 x 400m P=200m Wezep-West Zwembad
Do 20-okt Duurloop Hattemerbroek Wezep/Hattemerbroek
Za 22-okt Recreatief Coopertest (12 min.lopen op tempo) Waterwingebied
         
Ma 24-okt Interval 15 x 200m P=100m Pauluskerk
Do 27-okt Duurloop Wezep-West en Wilhelminapark Wezep
Za 29-okt Recreatief Fartlek-training Waterwingebied
Za 29-okt Wedstrijd DalliRun Wedstrijd/Heerde
         
Ma 31-okt Interval 4 x (4x300m). P=100m. Wezep-West: Enkweg
Do 3-nov Duurloop WHC-terrein- Hattemerbroek rondje Bouwakker/H2O
Za 5-nov Recreatief 10 x 400m P= 200m. Waterwingebied
Za 5-nov Wedstrijd Najaarsloop Cialfo Epe, diverse afstanden  Wedstrijd/Epe
         
Ma 7-nov Interval 8 x 500m + 3 x 200m, P=200m. Julianapark
Do 10-nov Duurloop H2O route Hattemerbroek/Welkoop
Za 12-nov Recreatief Cross- en trailtraining/heuveltraining Waterwingebied
         
Ma 14-nov Interval 3 x (800-600-400-200m). P=200m. Pauluskerk
Do 17-nov Duurloop Zuiderzeestraatweg/Wezep-West Kamperstraatweg
Za 19-nov Recreatief Cross- en trailtraining Waterwingebied
         
Ma 21-nov Interval 6 x 600m + 4 x 200m. P=200m. Wezep-Noord: Rondweg
Do 24-nov Duurloop Wezep-West en Julianapark Wezep-West-Oost
Za 26-nov Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
Za 26-nov Wedstrijd 1e CrossGO Crosscompetitie Kampen Wedstrijd/Kampen
         
Ma 28-nov Interval 2x600m-4x300m-2x600m-4x300m P=200m/100m Wezep-West: Zwembad
Do 1-dec Duurloop Bovenheigraaf/Zoutlanddreef/Wezep-West Bovenheigraaf/ 't Loo
Za 3-dec Recreatief Interval 200-400-600-800-600-400-200 P= 200m. Waterwingebied
Za 3-dec Wedstrijd Plus Sintloop Heerde, diverse afstanden Wedstrijd/Heerde
         
Ma 5-dec   Sinterklaasavond geen training
Do 8-dec Duurloop H2O terrein, Hattemerbroek richting Welkoop Hattemerbroek
Za 10-dec Recreatief Koppelloop in diverse variaties Waterwingebied
         
Ma 12-dec Interval 3 x (300-500-700m). P=200m. Julianapark
Do 15-dec Duurloop Wezep-Noord en Zuiderzeestraatweg Oldebroek
Za 17-dec Recreatief Piramideloop 2-4-6-6-4-2 P= 1 minuut Waterwingebied
Za 17-dec Wedstrijd 2e CrossGO Crosscompetitie Zwolle Wedstrijd/Zwolle
         
Ma 19-dec Interval 6 x 600m + 2 x 200m. P=200m. Pauluskerk
Do 22-dec Duurloop H2O route Hattemerbroek
Za 24-dec Recreatief Crosstraining Waterwingebied
         
Ma 26-dec   Tweede Kerstdag geen training
Do 29-dec Wedstrijd Verlichte Cross 't Loo Wedstrijd 't Loo
Za 31-dec Recreatief Oudjaarsdagloop Waterwingebied
         

Ontstaan en achtergronden

Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging “De Gemzen” uit Heerde. In de periode 1978 – 1980 waren er een aantal sportieve inwoners van Wezep actief in het Waterwingebied in Wezep, met name op de zaterdagochtend. Het was Henk Borgmeijer destijds die begin jaren tachtig het loopvirus vanuit Heerde meenam naar gemeente Oldebroek en elke zaterdagochtend om 08.00 uur een gevarieerde looptraining verzorgde. Deze groep bestaat nog steeds, op onderstaande foto tref je een afvaardiging van de huidige zaterdagochtendgroep aan.

Vanaf 1986 werd dat uitgebreid naar de maandagavond, waar met name de intervaltraining centraal staat. Als snel kwam er ook een vraag naar duurlooptrainingen en kort daarna werd de donderdagavond een vaste trainingsavond voor de langere afstanden. Binnen Loopgroep Wezep zijn er dus drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Trainingsavonden, tijden en verzamelpunt

Maandagavond:    19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn) Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Zaterdagochtend: 08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt dus gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter. Elk jaar wordt er begin maart gestart met een cursus voor beginnende hardlopers. Aan de hand van een 12-weeks schema word je onder deskundige begeleiding geleerd hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen. Na afloop kun je dan probleemloos een half uur achter elkaar hardlopen. 

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden. Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Kom gerust op een van de trainingsavonden kijken, vooraf aanmelden is niet nodig. 

Informatie: 

Wim Krooshof  

tel. 0618058008

e-mail: loopgroepwezep@gemzen.nl

Een afvaardiging van de maandag- en donderdagavond loopgroep

Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid via de trainer of door het inschrijfformulier in te vullen.

 

                       

 

Verschillende groepen binnen de vereniging Overzicht