AV De Gemzen houdt ook in 2026 beginnerscursussen!

Ook in het voorjaar van 2026 is het weer de bedoeling om in Heerde, Wezep en Elburg een beginnerscursus te houden. We gaan begin maart 2026 starten met de nieuwe groepen.

Wat betreft de beginnerscursussen:
Een cursus duurt 13 weken en kost 57,50 euro. Na afloop word je dan beloond met een fraai loopshirt.

Ervaring: Bij De Gemzen is inmiddels veel ervaring opgedaan met de beginnerscursussen. Er zijn al wel zo'n 40 beginnerscursussen gegeven en alle opgedane ervaring wordt iedere keer meegenomen naar de volgende cursus.

Laagdrempelig: De laagdrempelige cursus is vooral gericht op mensen - van alle leeftijden - die voor hun plezier willen gaan lopen. Ons doel is om je op een leuke maar toch effectieve manier kennis te laten maken met de loopsport. De training is zo opgezet dat je aan het einde van de cursus een afstand van 5 kilometer kan hardlopen.

1 x in groepsverband, 1 x zelf: De cursus is gebaseerd op twee trainingen per week, waarvan één training onder begeleiding van ervaren looptrainers van de Gemzen. De andere training doe je zelf volgens het zogenaamde huiswerkschema dat je krijgt voor deze trainingen.

Omdat we het belangrijk vinden dat iedereen de cursus blessurevrij doorkomt volgen we een schema waarin de belasting heel langzaam wordt opgebouwd. Een cursusavond bevat de volgende onderdelen: wandelen en inlopen, dynamische losmakende oefeningen, loopscholing, de “kern” met de hoofdopdracht van de avond, gevolgd door uitlopen en rek- en strekoefeningen.

Lopen kan je alleen doen, maar je zult merken dat het trainen in een groep heel stimulerend is! Tip: samen met een goede vriend(in) de cursus volgen motiveert jullie allebei!

Aanmelden: Voor het aanmelden van de beginnerscursus 2026 of voor meer informatie:

Beginnerscursus Elburg
Startdatum en -tijd:        dinsdag 3 maart 2026, aanvang 19.30 uur
Verzamelplaats:               ’t Huiken in Elburg
Contact:                             Loopgroep Elburg
Inschrijfformulier:           Inschrijven beginnerscursus

Beginnerscursus Heerde
Startdatum en -tijd:         donderdag 5 maart 2026, aanvang 19.30 uur
Verzamelplaats:               AV De Gemzen, Veldweg 1b, Heerde
Contact:                             Beginnersgroep Heerde
Inschrijfformulier:            Inschrijven beginnerscursus

Beginnerscursus Wezep
Startdatum en -tijd:        maandag 2 maart 2026, aanvang 19.00 uur
Verzamelplaats:               P&R station Wezep
Contact:                             Loopgroep Wezep
Inschrijfformulier:           Inschrijven beginnerscursus