Loopgroep Wezep

1ste kwartaal 2024

Dag Datum Training Trainingsprogramma Locatie
         
Ma 1-jan geen training Nieuwjaarsdag  
Do 4-jan Duurloop Rondje 't Loo Wezep/'tLoo
Za 6-jan Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 8-jan Interval 4 x (100-200-300-400m) P=100m SP=200m Wezep-Noord
Do 11-jan Duurloop Zuierzeestraatweg, Wezep Noord Wezep
Za 13-jan Recreatief Koppelloop in diverse variaties Waterwingebied
Za 13-jan Wedstrijd IJsseldelta, 3e wedstrijd Cross competitie Harderwijk
         
ma  15-jan Interval Piramide in tijd 2-3-4-5-4-3-2min. P=1min. +2x200m Wezep, de Bulten
Do 18-jan Duurloop Hattemerbroek Wezep/Hattemerbroek
Za 20-jan Recreatief Cross- en trailtraining Waterwingebied
Za 20-jan Wedstrijd 40e Atlantis Data Zwolsebosloop diverse afst. Heerde
         
Ma 22-jan Interval 2 x (200-400-600-800m) + 4x200m. P=200m Pauluskerk
Do 25-jan Duurloop Wezep-West en Wilhelminapark Wezep
Za 27-jan Recreatief Fartlek-training Waterwingebied
         
Ma 29-jan Interval 6 x 800m. P=200m Wezep-West: Enkweg
Do 1-feb Duurloop WHC-terrein- Hattemerbroek rondje Bouwakker/H2O
Za 3-feb Recreatief 10 x 400m P= 200m. Waterwingebied
Zo 4-feb Wedstrijd Midwintermarathon Apeldoorn, diverse afst. Wedstrijd
         
Ma 5-feb Interval 4x400m + 2x800m + 4x400m + 2x200m P=200m Julianapark
Do 8-feb Duurloop H2O route Hattemerbroek/Welkoop
Za 10-feb Recreatief Cross- en trailtraining/heuveltraining Waterwingebied
Za 10-feb Wedstrijd IJsseldelta, 4e wedstrijd van de  Cross competitie Heerde
         
Ma 12-feb Interval 5 x 200m–1000m–5x200m–1000m.+2x200m P=200m Pauluskerk
Do 15-feb Duurloop Zuiderzeestraatweg/Wezep-West Kamperstraatweg
Za 17-feb Recreatief Cross- en trailtraining Waterwingebied
         
Ma 19-feb Interval 12x400m P=200m Wezep-Noord: Rondweg
Do 22-feb Duurloop Wezep-West en Julianapark Wezep-West-Oost
Za 24-feb Recreatief Piramide in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
         
Ma 26-feb Interval 6 x 800m. 2 x 200m. P=200m Wezep-West: Zwembad
Do 27-feb Duurloop Bovenheigraaf/Zoutlanddreef/Wezep-West Bovenheigraaf/ 't Loo
Za 2-mrt Recreatief Interval 200-400-600-800-600-400-200 P= 200m. Waterwingebied
         
Ma 4-mrt Interval 3 x 600m  + 2 x 800m 3 x 600m 2 x 200 P=200m  Wezep-West: Enkweg
Do 7-mrt Duurloop H2O terrein, Hattemerbroek richting Welkoop Hattemerbroek
Za 9-mrt Recreatief Koppelloop in diverse variaties Waterwingebied
         
Ma 11-mrt Interval 3 x (800-400-200m). P=200m. Julianapark
Do 14-mrt Duurloop Wezep-Noord en Zuiderzeestraatweg Wezep
Za 16-mrt Recreatief Piramideloop 2-4-6-6-4-2 P= 1 minuut Waterwingebied
Za 16-mrt Wedstrijd Leadax-Run 5, 10 en 15 km Wapenveld
         
Ma 18-mrt Interval Piramideloop 3 x (300-500-700m) + 3x300m. P=200m Pauluskerk
Do 21-mrt Duurloop H2O route Wezep/Hattemerbroek
Za 23-mrt Recreatief Crosstraining Waterwingebied
         
Ma 25-mrt Interval 4x200m-2x800m-4x200m-2x800m-2x200m P=200m Waterwingeb./Julianapark
Do 28-mrt Duurloop Wezep West, Julianapark Wezep
Za 30-mrt Recreatief Heuveltraining Waterwingebied

Ontstaan en achtergronden

Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging “De Gemzen” uit Heerde. In de periode 1978 – 1980 waren er een aantal sportieve inwoners van Wezep actief in het Waterwingebied in Wezep, met name op de zaterdagochtend. Het was Henk Borgmeijer destijds die begin jaren tachtig het loopvirus vanuit Heerde meenam naar gemeente Oldebroek en elke zaterdagochtend om 08.00 uur een gevarieerde looptraining verzorgde. Deze groep bestaat nog steeds, op onderstaande foto tref je een afvaardiging van de huidige zaterdagochtendgroep aan.

Vanaf 1986 werd dat uitgebreid naar de maandagavond, waar met name de intervaltraining centraal staat. Als snel kwam er ook een vraag naar duurlooptrainingen en kort daarna werd de donderdagavond een vaste trainingsavond voor de langere afstanden. Binnen Loopgroep Wezep zijn er dus drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Trainingsavonden, tijden en verzamelpunt

Maandagavond:    19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn) Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Zaterdagochtend: 08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt dus gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter. Elk jaar wordt er begin maart gestart met een cursus voor beginnende hardlopers. Aan de hand van een 12-weeks schema word je onder deskundige begeleiding geleerd hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen. Na afloop kun je dan probleemloos een half uur achter elkaar hardlopen. 

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden. Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Kom gerust op een van de trainingsavonden kijken, vooraf aanmelden is niet nodig. 

Informatie: 

Wim Krooshof  

tel. 0618058008

e-mail: loopgroepwezep@gemzen.nl

Een afvaardiging van de maandag- en donderdagavond loopgroep

Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid via de trainer of door het inschrijfformulier in te vullen.

 

  

Verschillende groepen binnen de vereniging Overzicht