Loopgroep Wezep

Trainingsschema 2de kwartaal 2024

Datum Training Trainingsprogramma Locatie
         
Ma 1-4   2e Paasdag, geen training  
Do 4-4 Duurloop Betonnen fietspad Wezepse heide Wezep
Za 6-4 Recreatief Coopertest Waterwingebied
         
Ma 8-4 Interval 5 x 600m +3 x 300m P=100 wandel 100 dribbel Waterwingebied
Do 11-4 Duurloop Hattemerbroek en omgeving (via bospaden) Hattemerbroek
Za 13-4 Recreatief 12 x 300m P=100m Waterwingebied
         
Ma 15-4 Interval 1200m+4x300m+1200m+2x300m P=200m Waterwingebied
Do 18-4 Duurloop Hessenweg Hattem Hattem
Za 20-4 Recreatief Crosstraining Waterwingebied
         
Ma 22-4 Interval 3x(400-600-800-200m). P=200m wandel/dribbel Waterwingebied
Do 25-4 Duurloop Wezepse heide, Molecaten Wezep
Za 27-4 Recreatief 6 x 500m Waterwingebied
Za 27-4 Wedstrijd Koningslopen Stadsloop Hattem - Wallenloop Elburg  
         
Ma 29-4 Interval Minutenloop 4-2-4-2-4-2-4-2min. P=1 min. wandel Waterwingebied
Do 2-5 Duurloop Vinkennest en IJsselvliedt Wezep
Za 4-5 Recreatief 5 x 800m P=200m Waterwingebied
Za 4/5 mei   Ophalen bevrijdingsvuur Wageningen info via Reint
         
Ma 6-5 Interval 8 x 600m + 3 x 200 m P = 200m. Waterwingebied
Do 9-5   Hemelvaart, geen training  
Za 11-5 Recreatief 12 x 300 m P=100m Waterwingebied
         
Ma 13-5 Interval Minutenloop 2-4-2-4-2-4-2-4 min. P=1 min. wandel Waterwingebied
Di 14-5 Wedstrijd Voorjaarsloop Epe (Cialfo) diverse afstanden Epe
Do 16-5 Duurloop Hattemerbroek Hattemerbroek
Za  18-5 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
Za  18-5   Hendrik Jan Korterink Memorial loop 10 0f 21 km info via Reint
         
Ma 20-5   2e Pinkersterdag, geen trainig  
Di  21-5 Heerde Loop- en Techn. avond Gemzen 600, 1000, 3000/5000 Heerde
Do 23-5 Duurloop 't Loo, met wat bospaden t Loo
Za 25-5 Recreatief   Waterwingebied
         
Ma 27-5 Interval 5x600m + 2x400m + 2x200m P=200m Waterwingebied
Do 30-5 Duurloop Noord Veluwe Boys - Waterwingebied Hattemerbroek
Za 1-6 Recreatief Crosstraining Waterwingebied
         
Ma 3-6 Interval 6 x 500m, laatste 100m verstellen P=100m. Waterwingebied
Do 6-6 Duurloop Vinkennest en Duivedanseweg Wezep
Za 8-6 Recreatief Heuveltraining Waterwingebied
Za 8-6 Wedstrijd Hardloopfestijd Zwolle 4 mijl/Halve Marathon Zwolle
         
Ma 10-6 Interval 5x200m + 1000m + 5x200m + 1000m. P= 200m Waterwingebied
Do 13-6 Duurloop Molecaten - Hattem Hattem
Za 15-6 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 17-6 Interval 12 x 400m P= 200m  Waterwingebied
Do 20-6 Duurloop Waterwingebied  Wezep
Za 22-6 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 24-6 Interval Piramideloop 2x (5-4-3-2 min.) P=1 min. wandel Waterwingebied
Di  25-6 Wedstrijd Loop- en Techn. avond Gemzen 600, 1000, 3000/5000 Heerde
Do 27-6 Duurloop IJsselvliedt en Oldhorst Wezep
Za 29-6 Recreatief 6 x 600m P=200m Waterwingebied

Ontstaan en achtergronden

Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging “De Gemzen” uit Heerde. In de periode 1978 – 1980 waren er een aantal sportieve inwoners van Wezep actief in het Waterwingebied in Wezep, met name op de zaterdagochtend. Het was Henk Borgmeijer destijds die begin jaren tachtig het loopvirus vanuit Heerde meenam naar gemeente Oldebroek en elke zaterdagochtend om 08.00 uur een gevarieerde looptraining verzorgde. Deze groep bestaat nog steeds, op onderstaande foto tref je een afvaardiging van de huidige zaterdagochtendgroep aan.

Vanaf 1986 werd dat uitgebreid naar de maandagavond, waar met name de intervaltraining centraal staat. Als snel kwam er ook een vraag naar duurlooptrainingen en kort daarna werd de donderdagavond een vaste trainingsavond voor de langere afstanden. Binnen Loopgroep Wezep zijn er dus drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Trainingsavonden, tijden en verzamelpunt

Maandagavond:    19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn) Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Zaterdagochtend: 08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt dus gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter. Elk jaar wordt er begin maart gestart met een cursus voor beginnende hardlopers. Aan de hand van een 12-weeks schema word je onder deskundige begeleiding geleerd hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen. Na afloop kun je dan probleemloos een half uur achter elkaar hardlopen. 

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden. Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Kom gerust op een van de trainingsavonden kijken, vooraf aanmelden is niet nodig. 

Informatie: 

Wim Krooshof  

tel. 0618058008

e-mail: loopgroepwezep@gemzen.nl

Een afvaardiging van de maandag- en donderdagavond loopgroep

Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid via de trainer of door het inschrijfformulier in te vullen.

 

  

Verschillende groepen binnen de vereniging Overzicht