Nordic Walking

Fit worden en blijven door Nordic Walking!

“Lichaamsbeweging vermindert angst en stress, beschermt tegen talloze ziekten zoals kanker en diabetes, bouwt onze botten, spieren en gewrichten op, verbetert de kwaliteit van leven en slaap en helpt ons op gewicht te blijven. 

Veel onderzoeken laten zien dat sport misschien wel het meest effectieve kant-en-klaar medicijn is voor een gelukkig leven”. (Bron: de Stentor). Overtuigd?  59% van de Nederlanders wil wel meer gaan bewegen, maar doet het niet! En U?

Maak het verschil door te gaan wandelen met de 'poles'. Een sportieve inspanning waarbij meerdere spieren van je lichaam via de vereiste trek- en duwkracht worden aangesproken. Bij toepassing van de juiste techniek (d.w.z. het planten, trekken en duwen van de poles) resulteert dit ook in een betere lichaamshouding ten opzichte van het 'gewoon' wandelen. Wanneer u de Nordic Walking techniek - nog- niet beheerst is dit geen probleem. In een paar gratis oefensessies onder leiding van een gecertificeerde trainer - hiervoor eventueel leenpoles beschikbaar - zult u deze ongetwijfeld snel onder de knie krijgen. Bij de Gemzen hechten wij aan een goede beheersing van de vereiste techniek en dus niet als de helaas vaak geziene 'steunstokken'. Na afloop van elke training inclusief een warming up en cooling down en met gemiddeld een afstand van 8,5 tot ruim 9 kilometer, ontbreekt het sociale aspect niet door - vrijblijvend - gezamenlijk een kopje koffie te nuttigen.

Aarzel niet. Sluit u aan bij de Nordic Walking groep bestaande uit ca. 15 personen (m/v).  Het gehele jaar elke zaterdagmorgen 1,5 uur afwisselend actief in de bossen en/of hei in de omgeving van Heerde, Hattem, Wezep of Epe. Wilt u zich aanmelden of meer informatie, neem dan contact op met Piet Looge, tel. 0578-694871 / 06 20441146 of  

“Lichaamsbeweging vermindert angst en stress, beschermt tegen talloze ziekten zoals kanker en diabetes, bouwt onze botten, spieren en gewrichten op, verbetert de kwaliteit van leven en slaap en helpt ons op gewicht te blijven. http://www.gemzen.nl/include/Foto/201002011.jpgVeel onderzoeken laten zien dat sport misschien wel het meest effectieve kant-en-klaar medicijn is voor een gelukkig leven”. (Bron: de Stentor). Overtuigd?  59% van de Nederlanders wil wel meer gaan bewegen, maar doet het niet!      

Maak het verschil door te gaan wandelen met de 'poles'. Een sportieve inspanning waarbij meerdere spieren van je lichaam via de vereiste trek- en duwkracht worden aangesproken. Bij toepassing van de juiste techniek (d.w.z. het planten, trekken en duwen van de poles) resulteert dit ook in een betere lichaamshouding ten opzichte van het 'gewoon' wandelen. Wanneer u de Nordic Walking techniek - nog- niet beheerst is dit geen probleem. In een paar gratis oefensessies onder leiding van een gecertificeerde trainer - hiervoor eventueel leenpoles beschikbaar - zult u deze ongetwijfeld snel onder de knie krijgen. Bij de Gemzen hechten wij aan een goede beheersing van de vereiste techniek en dus niet als de helaas vaak geziene 'steunstokken'. Na afloop van elke training inclusief een warming up en cooling down en met gemiddeld een afstand van 8,5 tot ruim 9 kilometer, ontbreekt het sociale aspect niet door - vrijblijvend - gezamenlijk een kopje koffie te nuttigen.

Aarzel niet. Sluit u aan bij de Nordic Walking groep bestaande uit ca. 15 personen (m/v).  Het gehele jaar elke zaterdagmorgen 1,5 uur afwisselend actief in de bossen en/of hei in de omgeving van Heerde, Hattem, Wezep of Epe. Wilt u zich aanmelden of meer informatie, neem dan contact op met Piet Looge, tel. 0578-694871 / 06 20441146 of