Loopgroepen Wezep

    Trainingsvorm Trainingsprogramma Locatie
         
Do 28-12 Wedstrijd Verlichte Cross: geen training ATB baan 't Loo
Za 30-12 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
  Datum Trainingsvorm Trainingsprogramma Locatie
         
Ma 1-1 Interval-tempo Geen training, nieuwjaarsdag  
Do 4-1 Duurloop Wezep-Noord en Hattemerbroek  
Za 6-1 Recreatief 3 maal (200-400-600m). P=200m. Waterwingebied
Za 6-1 Wedstrijd Nieuwjaarsloop diverse afstanden Nunspeet/Vaassen
Zo 7-1 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 8-1 Interval-tempo 2 x 600m + 2 x 800m + 2 x 600m + 2 x 200m P = 200m. Wezep-Noord (Turfhorst)
Do 11-1 Duurloop Veilige looproute Wezep  
Za 13-1 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
Za 13-1 Duurloop Extra duurlooptraining 60 minuten rustig basis tempo: 9.00 uur P-Keizersweg - Ijsselheide
Za 13-1 Wedstrijd 3e Crosscompetitie Epe
Zo 14-1 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 15-1 Interval-tempo Piramideloop in tijd 2-3-4-5-4-3-2 P= 1 minuut 2 x 200m Wezep-West (Eekhoornlaan)
Do 18-1 Duurloop Wezep-West en Wilhelminapark  
Za 20-1 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
Za 20-1 Wedstrijd Atlantis Zwolse Bos loop Heerde
Zo 21-1 Duurloop Marathontraining - herstelloop Heerde
         
Ma 22-1 Interval-tempo 2 x (200-400-600-800m) + 4 x 200m. P= 200m. julianapark
Do 25-1 Duurloop Wezep-Noord en Zuiderzeestraatweg  
Za 27-1 Recreatief Crosstraining Waterwingebied
Zo 28-1 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 29-1 Interval-tempo 6 x 800m. P=200m Wezep-Noord (Rondweg)
Do 1-2 Duurloop Bovenheigraaf/Zoutlanddreef/Wezep-West  
Za 3-2 Recreatief Verrassingstraining  Waterwingebied
Zo 4-2 Wedstrijd Midwinter Marathon Apeldoorn, diverse afstanden  
         
Ma 5-2 Interval-tempo 4 x400m + 2 x 800m + 4 x 400m + 2 x 200m P = 200m. Wezep-West (Zoutlanddreef)
Do 8-2 Duurloop Hattemerbroek  
Za 10-2 Recreatief Heuveltraining Waterwingebied
Za 10-2 Duurloop Extra duurlooptraining 60 minuten rustig basis tempo P-Keizersweg - Ijsselheide
Za 10-2 Wedstrijd 4e cross GO-Crosscompetitie, AV de Gemzen Kraggenburg
Zo 11-2 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 12-2 Interval-tempo 5 x 200m – 1000m – 5x200m – 1000m. P=200m. Julianapark
Do 15-2 Duurloop Wezep-Noord en Zuiderzeestraatweg  
Za 17-2 Recreatief Verrassingstraining  Waterwingebied
Zo 18-2 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 19-2 Interval-tempo Met 3-tallen, estafette 200m gedurende 40 minuten Noord/H2O fietspad
Do 22-2 Duurloop Zuiderzeestraatweg/Wezep-West  
Za 24-2 Recreatief Crosstraining Waterwingebied
Zo 25-2 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 26-2 Interval-tempo 6 x 800m. 2 x 200m. P=200m Wezep-Noord (Turfhorst)
Do 1-3 Duurloop Wezep-West en Wilhelminapark  
Za 3-3 Recreatief Verrassingstraining  Waterwingebied
Zo 4-3 Wedstrijd Achtkastelenloop 10-21-30 km Vorden
         
Ma 5-3 Interval-tempo 3 x 600m + 2 x 800m + 3 x 600m + 2 x 200m P = 200m. Wezep-West (Zoutlanddreef)
Do 8-3 Duurloop Bovenheigraaf/Zoutlanddreef/Wezep-West  
Za 10-3 Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
Za 10-3 Duurloop Extra duurlooptraining 60 minuten rustig basis tempo P-Keizersweg - Ijsselheide
Za 10-3 Wedstrijd Halve marathon Harderwijk 5 - 10 - 21 km Harderwijk
Zo 11-3 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 12-3 Interval-tempo 3 maal (800-400-200m). P=200m. Wezep-Noord (Rondweg)
Do 15-3 Duurloop H2O terrein, Hattemerbroek richting Groenrijk  
Za 17-3 Recreatief Verrassingstraining  Waterwingebied
Za 17-3 Wedstrijd Euroma Kruidenloop Wapenveld 5 - 10  
Zo 18-3 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 19-3 Interval-tempo Piramideloop 3 x (300-500-700m) + 3 x 300m. P=200m Julianapark
Do 22-3 Duurloop Wezep-Oost en waterwingebied/fietspad  
Za 24-3 Recreatief 3 maal (200-400-600m). P=200m.  
Za 24-3 Wedstrijd Monninkenloop Schiermonnikoog
Zo 25-3 Duurloop Marathontraining Heerde
         
Ma 26-3 Interval-tempo 4 x 200m-2 x 800m-4 x 200m-2 x 800m-2 x 200m. P=200m. Wezep-Noord (Turfhorst)
Do 29-3 Duurloop Waterwingebied/Zwolse Bos  
Za 31-3 Wedstrijd Koppelloop Waterwingebied
Zo 1-4 Duurloop Marathontraining Heerde

Trainingstijden en verzamelpunt Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging De Gemzen te Heerde. Begin jaren tachtig kwam het loopvirus ook binnen gemeente Oldebroek. Binnen deze gemeente zijn er drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Maandagavond:   19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Donderdagavond:19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep 
Zaterdagochtend:08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter.

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden.  Vanuit de trainers zelf worden twee specifieke activiteiten georganiseerd, de Zuiderzeestraatwegrun (zie: www.zuiderzeestraatweg-run.nl) en een trailrun (zie: www.trailrunwezep.nl).

Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid bij de trainer, of via de website een aanmeldingsformulier downloaden en opsturen.

De trainers zijn:
Jan Bogaard (038-8442731)
Annet Bultman (0525-633196)
Wim Krooshof (038-4223739)
Reint Scholten (038-3763654)

Wil je meer informatie of een persoonlijk gesprek over de trainingsmogelijkheden, bel gerust met een van de trainers. 
Wezepgroep maandag