Loopgroepen Wezep

  Datum Trainingsvorm Trainingsprogramma Locatie
         
Za 2-3 Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
Zo 3-3 Wedstrijd Achtkastelenloop 10-21-30 km Vorden
         
Ma 4-3 Interval-tempo 3 x 600m + 2 x 800m + 3 x 600m + 2 x 200m P = 200m. Wezep-West (Zoutlanddreef)
Do 7-3 Duurloop Bovenheigraaf/Zoutlanddreef/Wezep-West  
Za 9-3 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
Za 9-3 Wedstrijd Halve marathon Harderwijk 5 - 10 - 21 km Harderwijk
         
Ma 11-3 Interval-tempo 3 maal (800-400-200m). P=200m. Wezep-Noord (Rondweg)
Do 14-3 Duurloop H2O terrein, Hattemerbroek richting Groenrijk  
Za 16-3 Recreatief Koppelloop Waterwingebied
         
Ma 18-3 Interval-tempo Piramideloop 3 x (300-500-700m) + 3 x 300m. P=200m Julianapark
Do 21-3 Duurloop Wezep-Oost en waterwingebied/fietspad  
Za 23-3 Recreatief 3 maal (200-400-600m). P=200m.  
         
Ma 25-3 Interval-tempo 4 x 200m-2 x 800m-4 x 200m-2 x 800m-2 x 200m. P=200m. Wezep-Noord (Turfhorst)
Do 28-3 Duurloop Waterwingebied/Zwolse Bos  
Za 30-3 Wedstrijd Monninkenloop Schiermonnikoog
Za 30-3 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 1-4 Interval 1200m+4x300m+1200m+2x300m. P=200m. Waterwingebied
Do 4-4 Duurloop Rondje 't Loo t Loo
Za 6-4 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 8-4 Interval 5x200m+2x1000m+5x200m+400m. P=100m/200m. Waterwingebied
Do 11-4 Duurloop Hattemerbroek en omgeving (via bospaden) Hattemerbroek
Za 13-4 Recreatief 3-4 maal (3x300m). Elke serie opbouwend lopen Waterwingebied
         
Ma 15-4 Interval 5 x 600m + 3 x300m. P=200m wandel/dribbel.  
Di 16-4 Wedstrijd Loopavond 1.000 en 3.000 meter baan Heerde
Do 18-4 Duurloop Zwolse Bos/Hessenweg Hattem Hattem
Za 20-4 Recreatief Fartlek- en heuveltraining Waterwingebied
         
Ma 22-4 Interval Tweede Paasdag, geen training  
Do 25-4 Duurloop Rondje Hattem, via Waterwingebied en Petrea Hattem
Za 27-4   Geen training, Koningsdag  
         
Ma 29-4 Interval 3x(400-600-800-200m). P=200m wandel/dribbel. Waterwingebied
Do 2-5 Duurloop Oldhorst en IJsselvliedt Wezep
Za 4-5 Recreatief Fartlek-training  
         
Ma 6-5 Interval Minutenloop 4-2-4-2-4-2-4-2’. P=1”wandel. Waterwingebied
Di 7-5 Wedstrijd Voorjaarsloop, diverse afstanden Epe
Do 9-5 Duurloop Rambonetsweg/Polweg/Jan Boerswegje  
Za 11-5 Wedstrijd Trailrun, geen training Wapenveld
         
Ma 13-5 Interval 8 x 600m. P = 200m. Waterwingebied
Do 16-5 Duurloop Rondje 't Loo t Loo
Za 18-5 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 20-5 Interval Fartlek Waterwingebied
Di 21-5 Wedstrijd Loopavond 5.000 en 3.000 meter baan Heerde
Do 23-5 Duurloop Noord Veluwe Boys - Waterwingebied Hattemerbroek
Za 25-5 Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
         
Ma 27-5 Interval 3x1000m + 5x200m. P=200m wandel/dribbel. Waterwingebied
Do 30-5 Duurloop Hemelvaartsdag, geen training  
Za 1-6 Recreatief Cross-training Waterwingebied
         
Ma 3-6 Interval 5x600m+2x400m+2x200m. P=200m.  
Do 6-6 Duurloop Vinkennest en Duivedanseweg Wezep
Za 8-6 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 10-6   Tweede Pinksterdag, geen training  
Do 13-6 Duurloop Molecaten en Vuursteenberg Hattem
Za 15-6 Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
Za  15-6  Wedstrijd  Scania Halve Marathon Zwolle  Zwolle
         
Ma 17-6 Interval 5x200m +1000m + 5x200m + 1000m. Waterwingebied
Do 20-6 Duurloop Noord Veluwe Boys en crossbaan Hattemerbroek
Za 22-6 Recreatief Koppelloop Waterwingebied
         
Ma 24-6 Interval 10x400m tempo lopen. P=200m Waterwingebied
Di 25-6 Wedstrijd Loopavond 1.000 en 3.000 meter baan Heerde
Do 27-6 Duurloop IJsselvliedt en Oldhorst  
Za 29-6 Recreatief Heuveltraining Waterwingebied

Ontstaan en achtergronden

Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging “De Gemzen” uit Heerde. In de periode 1978 – 1980 waren er een aantal sportieve inwoners van Wezep actief in het Waterwingebied in Wezep, met name op de zaterdagochtend. Het was Henk Borgmeijer destijds die begin jaren tachtig het loopvirus vanuit Heerde meenam naar gemeente Oldebroek en elke zaterdagochtend om 08.00 uur een gevarieerde looptraining verzorgde. Deze groep bestaat nog steeds, op onderstaande foto tref je een afvaardiging van de huidige zaterdagochtendgroep aan.

Vanaf 1986 werd dat uitgebreid naar de maandagavond, waar met name de intervaltraining centraal staat. Als snel kwam er ook een vraag naar duurlooptrainingen en kort daarna werd de donderdagavond een vaste trainingsavond voor de langere afstanden. Binnen Loopgroep Wezep zijn er dus drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Trainingsavonden, tijden en verzamelpunt

Maandagavond:    19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn) Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Zaterdagochtend: 08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt dus gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter. Elk jaar wordt er begin maart gestart met een cursus voor beginnende hardlopers. Aan de hand van een 12-weeks schema word je onder deskundige begeleiding geleerd hoe je het beste kunt beginnen met hardlopen. Na afloop kun je dan probleemloos een half uur achter elkaar hardlopen. Voor meer informatie: http://www.gemzen.nl/pagina/beginnerscursus/cursusvoorbeginners.html

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden. Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Kom gerust op een van de trainingsavonden kijken, vooraf aanmelden is niet nodig. Wil je vooraf nog weten wat je kunt verwachten of een persoonlijk gesprek, bel dan met een van onze trainers.

Reint Scholten (038-3763654)
Jan Bogaard (038-8442731)
Annet Bultman (0525-633196)
Wim Krooshof (038-4223739)

Een afvaardiging van de maandag- en donderdagavond loopgroep

Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid via http://www.gemzen.nl/pagina/informatie/Lidworden/lid-worden.html

                           Een sfeerimpressie vanuit het waterwingebied