Loopgroepen Wezep

Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging De Gemzen te Heerde. Begin jaren tachtig kwam het loopvirus ook binnen gemeente Oldebroek. Binnen de gemeente zijn er drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Trainingstijden
Maandagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)

Donderdagavond: 19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)

Zaterdagochtend: 08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Huisman)

De maandagavond wordt gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter.

Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid bij de trainer, of via de website (http://www.gemzen.nl/) een aanmeldingsformulier downloaden en opsturen.

Voorbereiding op Klazienaveen.

Eind 2009 is naar voren gekomen dat een groep atleten van de loopgroep Wezep graag gezamenlijk aan een loopevenement wil meedoen. Als mogelijkheid kwam naar voren de 27e Unive Marathon in Klazienaveen, die op zaterdag 29 mei wordt gehouden.
Er zijn meerdere afstanden, namelijk 10 km., 21,1 km. en 42,2 km.
Een ieder kan zijn of haar afstand uitzoeken en daarop voorbereiden.
Jan Boogaard, Reint Scholten en Arie Verhoef zullen gezamenlijk de voorbereiding organiseren.

Zaterdag was het dan zover; lees hieronder het verslag van één van de deelnemers:

Tijdens dit mooie loopfestijn verschenen er 135 atleten aan de start voor de marathon, 370 atleten voor de halve marathon en ruim 500 atleten voor de 10 kilometer. Het weer was goed, zeker in de eerste helft was het zonnig met warme momenten, zeker als je uit de wind liep. Er was veel publiek en er waren de nodige gezellige muziektenten. Heel Klazienaveen viert dan feest! In onderstaand overzicht tref je de uitslagen aan.

Marathon

In de categorie Mannen Senioren 35 verschenen er 47 atleten aan de start. Michiel Wijermars en Reint Scholten liepen een netto tijd van 3:49:38 en hadden daardoor een 14^e en 15^e plaats in die categorie. Frank van Oene is na ruim 20 km uitgestapt. Dit werd veroorzaakt door het feit dat de organisatie een aantal lopers in de voorhoede, de aanlooproute drie keer liet lopen, in plaats van twee keer. Hierdoor werd er meer gelopen dan de klassieke afstand. Dit werkt dus niet echt motiverend.

Jan Bogaard had een tijd van 4:02:22. Jan had de eerste 32 kilometer Wim Krooshof begeleid, maar die moest daar helaas de strijd staken. Jan heeft de marathon vervolgens rustig uitgelopen.

Halve marathon.

Op de halve marathon verschenen onderstaande atleten aan de start, met daarachter de resultaten, uiteraard ook de netto tijden. Bij de dames waren aanwezig:

Annet Bultman 1:45:43 Vrouwen 35 10^e plaats van de 57 deelnemers

Henny Puttenstein 1:53:41 Vrouwen 35 16^e plaats van de 57 deelnemers

Anneke van Olst 1:59:55 Vrouwen 35 21^e plaats van de 57 deelnemers

Ada van Beek 2:02:21 Vrouwen 35 23^e plaats van de 57 deelnemers

Bij de heren waren present:

Jan van Unen 1:47:58 Mannen 45 19^e plaats van de 54 deelnemers

Sjaak Klein 1:54:53 Mannen 50 18^e plaats van de 81 deelnemers

Jan Palm 1:56:47 Mannen 50 54^e plaats van de 81 deelnemers

Alle atleten die aan de start zijn verschenen bij de halve marathon, hebben het uitgelopen, een goede prestatie!

Volgen van de resultaten

De testlopen en andere extra trainingen zijn verwerkt in onderstaand loopschema. De resultaten van onze trainingen kunnen we ook volgen in dit schema. De trainingen worden zoveel mogelijk met een GPS horloge vastgelegd en ge-upload naar Internet. Nieuwsgierig? Klik op de betreffende training. De afstand wordt in mijlen aangegeven maar dat kun je op de internetpagina gemakkelijk omzetten naar kilometers door op de link ‘Weergeven in Metrisch’ te klikken.

De trainers Jan, Reint en Arie.

Meer informatie?
Arie Verhoef (038-3761339)
Reint Scholten (038-3763654)
Jan Bogaard (038-3763309)

DATA	LOOPVORMEN	LOCATIES
18-01-2010	Piramideloop	Wezep West
21-01-2010	Duurloop plus 30 min.	rondje Wezep
25-01-2010	400-500-700 m. series	Pauluskerk
28-01-2010	Duurloop	Wezep Noord/Z.z.str.weg
01-02-2010	3x2 min./2x5 min./2x3 min. tempo rust 1min	Wilhelminapark
04-02-2010	Duurloop plus 30 min.	Wezep Noord/Hattemerbroek
*06-02-2010*	*Gezamenlijke duurloop 10 en 15 km.*
08-02-2010	1000mtr. langzaam 500 mtr. tempo 200 mtr. snel 3 series	Wezep Noord
11-02-2010	Duurloop plus 30 min.	Z.z.str.weg/Wezep West
15-02-2010	4 x 4 min. en 12 min. rust 1 min.	Wezep West
18-02-2010	Duurloop plus 30 min.	rondje Wezep
21-02-2010	Midwinter marathon - Aventus Acht van Apeldoorn - Hollander Techniek Mini Mar. - Helicon Asselronde - Centraal Beheer Achmea Mar.	Apeldoorn - 8 km. 14.30 uur - 18,5 km. 11.30 uur - 27,5 km. 12.00 uur - 42,195 km. 12.00 uur
22-02-2010	5-6 x 1000 mtr. (laag tempo)	Wezep Noord
25-02-2010	Duurloop plus 30 min.	Wezep West
01-03-2010	4 series (400 m. tempo+600 m. heuvel)	Wilhelminapark
04-03-2010	Duurloop plus 30 min.	Wezep Noord/Hattemerbroek
08-03-2010	3-4 x 2 km.tempo (hoog-laag-hoog)	Wezep West
11-03-2010	Duurloop plus 30 min.	rondje Wezep
13-03-2010	32 van Kampen 10 km., 21,1 km en 32 km	Atl.baan A.V. Isala 11.00 uur
15-03-2010	5 x (100-200-300-400-500 mtr.)	Wezep Noord
18-03-2010	Duurloop plus 30 min.	Wezep West en Noord
20-03-2010	Euroma Kruidenloop Start 10 km. 10.50 uur Start 5 km. 10.55 uur Start 16,1 km. 11.05 uur	Wapenveld
22-03-2010	4-5 x 1500 mtr. wisselend tempo	Wilhelminapark
25-03-2010	Duurloop plus 30 min.	Hattemerbroek
29-03-2010	Fartlekloop	Wezepse heide
01-04-2010	Duurloop	Wezep West/Bovenheigraaf
05-04-2010	Pasen	geen training
08-04-2010	Duurloop	IJsselvliedt/Duivedans
*10-04-2010*	*Gezamenlijke duurloop 16/32 km*
12-04-2010	2 series (3 - 5 - 8 - 5- 3 min.)	Wezepse heide
15-04-2010	Duurloop	Molecaten
19-04-2010	3 x 800 mtr. en 6 x 400 mtr.	Wezepse heide
22-04-2010	Duurloop	Rondje Wezepse heide
26-04-2010	fartlekloop	Wezepse heide
29-04-2010	duurloop	IJsselvliedt/Wezep West
03-05-2010	5-6 x 1000 mtr. (laatst 300 mtr. tempo)	Wezepse heide
06-05-2010	Duurloop	Bovenheigraaf / ‘t Loo
*08-05-2010*	*Gezamenlijke duurloop 16/32 km*
10-05-2010	3 x(200-400-600-800 mtr.)	Wezepse heide
13-05-2010	Hemelvaartsdag	geen training
17-05-2010	3-4 x 1500 mtr.	Wezepse heide
20-05-2010	duurloop	Zwolsebos
24-05-2010	Pinksteren	geen training
27-05-2010	Duurloop	Bovenheigraaf/IJsselvliedt
29-05-2010	27e Unive Drenthe Marathon (vernieuwd parcours !!)	Klazienaveen 14.15 u. halve marathon 14.00 u. marathon 17.45 u. 10 km.

Nog enkele algemene mededelingen:

Naast deze trainingsmogelijkheden is het goed elders in de week nog een training erbij te doen in de vorm van langzame duurloop over langere tijd. Het advies is het aantal trainingen per week voor een marathon te houden op 3 en vanaf medio april tot begin mei drie- tot viermaal. Voor de halve marathon is drie trainingen per week voldoende.

We zullen regelmatig de voortgang evalueren en waarnodig geven je tips.Deze pagina zal regelmatig ververst worden. Als je tips hebt over de invulling van dit verhaal, laat het ons weten.

Veel succes en voor vragen kun je terecht bij

Jan, Reint en Arie.