Loopgroepen Wezep

    Trainingsvorm Trainingsprogramma Locatie
         
Ma 30-10 Interval-tempo 4 maal (4x300m). P=100m. Wezep-West: Enkweg
Do 2-11 Duurloop WHC-terrein- Hattemerbroek rondje Bouwakker/H2O
Za 4-11 Recreatief Koppelloop met tempo-wisselingen Waterwingebied
Za 4-11 Wedstrijd Najaarsloop 5 - 10 - 21,1 km Epe
         
Ma 6-11 Interval-tempo 8 maal 500m + 3x200m, P=200m. Pauluskerk
Do 9-11 Duurloop H2O route Hattemerbroek/Groenrijk
Za 11-11 Recreatief Heuveltraining (7 x 500 m.) P= 200m Waterwingebied
Za 11-11 Wedstrijd 1e Cross GO-Crosscompetitie Harderwijk
         
Ma 13-11 Interval-tempo 3 maal(800-600-400-200m). P=200m. Julianapark
Do 16-11 Duurloop Zuiderzeestraatweg/Wezep-West richting Kamperstraatweg
Za 18-11 Recreatief 10 x 400m P= 200m. Waterwingebied
Za 18-11 Clinic Training op hartslag Heerde
Zo 19-11 Wedstrijd Zevenheuvelenloop 10 - 15 km. Nijmegen
         
Ma 20-11 Interval-tempo 6 x 600m + 4 x 200m. P=200m. Wezep-Noord: Rondweg
Do 23-11 Duurloop Wezep-West en Julianapark Wezep-West-Oost
Za 25-11 Recreatief Piramideloop in tijd, 2-3-4-4-3-2 min. tempo. P=1 min Waterwingebied
Za 25-11 Wedstrijd 3 Bruggen Ultra 32,5 - 65 km Kampen
         
Ma 27-11 Interval-tempo 2x600m+4x300m+2x600m+4x300m. P=200m/100m.  Wezep-West: Zwembad
Do 30-11 Duurloop Bovenheigraaf/Zoutlanddreef/Wezep-West richting 't Loo
Za 2-12 Recreatief 6 x 500 P= 200m. Waterwingebied
Za 2-12 Wedstrijd Sintloop 5 - 10 km. Heerde
         
Ma 4-12 Interval-tempo 400m. en opbouw met 5 meter tot 450m. P= 100m Wezep-Noord: Noordsingel
Do 7-12 Duurloop H2O terrein, Hattemerbroek richting Groenrijk Hattemerbroek
Za 9-12 Recreatief Koppelloop in diverse variaties Waterwingebied
Za 9-12 Wedstrijd 2e Cross GO-Crosscompetitie te Epe (zandbult). Epe
         
Ma 11-12 Interval-tempo 3 maal (300-500-700m). P=200m. Julianapark
Do 14-12 Duurloop Wezep-Noord en Zuiderzeestraatweg Oldebroek
Za 16-12 Recreatief Fartlek Waterwingebied
Zo 17-12 Wedstrijd Kerstloop (10 - 21,1 km.) Dronten
         
Ma 18-12 Interval-tempo 6x600m + 2x200m. P=200m. Pauluskerk
Do 21-12 Duurloop H2O route Hattemerbroek
Za 23-12 Recreatief 15 x 200m. P= 100m. Waterwingebied
Za        
         
Ma 25-12   Geen training, tweede kerstdag  
Do 28-12 Wedstrijd Verlichte Cross: geen training ATB baan 't Loo
Za 30-12 Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied


Trainingstijden en verzamelpunt Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging De Gemzen te Heerde. Begin jaren tachtig kwam het loopvirus ook binnen gemeente Oldebroek. Binnen deze gemeente zijn er drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Maandagavond:   19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)
Donderdagavond:19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep 
Zaterdagochtend:08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter.

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden.  Vanuit de trainers zelf worden twee specifieke activiteiten georganiseerd, de Zuiderzeestraatwegrun (zie: www.zuiderzeestraatweg-run.nl) en een trailrun (zie: www.trailrunwezep.nl).

Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid bij de trainer, of via de website een aanmeldingsformulier downloaden en opsturen.

De trainers zijn:
Jan Bogaard (038-8442731)
Annet Bultman (0525-633196)
Wim Krooshof (038-4223739)
Reint Scholten (038-3763654)

Wil je meer informatie of een persoonlijk gesprek over de trainingsmogelijkheden, bel gerust met een van de trainers. 
Wezepgroep maandag