Loopgroepen Wezep

Dag Datum Training Trainingsprogramma Locatie
         
Do 12-jul Duurloop Rondje Hattem, via Waterwingebied en Petrea Hattem
Za 14-jul Recreatief Crosstraining Waterwingebied
Za 14-jul Recreatief Duurloop (09:00 uur) IJsselheide
         
Ma 16-jul Interval 7 maal 600m. P=200m. Waterwingebied
Do 19-jul Duurloop IJsselvliedt en Oldhorst Wezep
Za 21-jul Recreatief Koppelloop met heuveltraining Waterwingebied
         
Ma 23-jul Interval 5 maal (3x300m). Per serie opbouwend lopen. P=100m.  Waterwingebied
Do 26-jul Duurloop Rondje Leemcule Hattem
Za 28-jul Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 30-jul Interval 8 maal 600m. P=200m. Waterwingebied
Do 2-aug Duurloop Jan Boerswegje en Polweg Kamperveen
Za 4-aug Recreatief 15 maal 300m, vast tempo lopen. Waterwingebied
         
Ma 6-aug Interval Koppelloop 12 maal 400m. P= 200m Waterwingebied
Do 9-aug Duurloop Rondje 't Loo t Loo
Za 11-aug Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
Za 11-aug Recreatief Duurloop (9.00 uur) IJsselheide
         
Ma 13-aug Interval 3 series (1000-600-400-200m). P=200m.   Waterwingebied
Do 16-aug Duurloop Zwolse Bos (via Waterwingebied) Wezep
Za 18-aug Recreatief Versnellingsloop (ronde 600m.versnellen met 5 sec.) Waterwingebied
         
Ma 20-aug Interval Tempowissel, telkens 2min snel >2 min wandel Waterwingebied
Do 23-aug Duurloop Rondje Hattemerbroek Hattemerbroek
Za 25-aug Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 27-aug Interval Minutenloop 4-2-4-2-4-2-4’. P=1”wandel. Waterwingebied
Do 30-aug Duurloop Vinkennest en Duivedanseweg Wezep
Za 1-sep Recreatief Crosstraining met wat fartlek Waterwingebied
Za 1-sep Wedstrijd Loopfestijn Dalfsen (5-10-21 km) Dalfsen
Zon 2-sep Wedstrijd Dijkenloop (10-21 km) Beneden Leeuwen
         
Ma 3-sep Interval 7 maal 600m. P=200m. Waterwingebied
Do 6-sep Duurloop Molecaten en Vuursteenberg Hattem
Za 8-sep Recreatief 5 x 800m met 2-tallen. Waterwingebied
Za  8-sep Recreatief  Duurloop (9.00 uur)  IJsselheide 
         
Ma 10-sep Interval 5 maal 600m. P=200m.  Waterwingebied
Do 13-sep Duurloop Noord Veluwe Boys en crossbaan Hattemerbroek
Za 15-sep Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied
         
Ma 17-sep Interval Piramideloop 2 maal (4-3-2-1’). P=1 minuut wandel. Waterwingebied
Do 20-sep Duurloop IJsselvliedt en Oldhorst Wezep
Za 22-sep Recreatief 200-400-600-800-600-400-200m. P=200m. Waterwingebied
         
Ma 24-sep Interval Piramideloop 2 maal (4-3-2-1’). P=1 minuut wandel. Waterwingebied
Do 27-sep Duurloop IJsselvliedt en Oldhorst Wezep
Za 29-sep Recreatief Verrassingstraining Waterwingebied


Maandagavond:   19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep (nabij Viswinkel Koelewijn)Trainingstijden en verzamelpunt Loopgroep Wezep is onderdeel van Atletiekvereniging De Gemzen te Heerde. Begin jaren tachtig kwam het loopvirus ook binnen gemeente Oldebroek. Binnen deze gemeente zijn er drie trainingsmogelijkheden, die elke week vanuit Wezep worden verzorgd. Er is geen zomer of winterstop, het gehele jaar door zijn er trainingsmogelijkheden. Tijdens de zomertijd en op alle zaterdagochtenden worden de training gehouden in het Waterwingebied, een bosrijke omgeving nabij het NS station. In wintertijd wordt er getraind op de verharde wegen, binnen de woonkernen van Wezep. Tevens beschikt Wezep sinds 21 september 2007 over een gecertificeerde (veilige) loop- en wandelroute, eveneens binnen de woonkern van Wezep.

Donderdagavond:19.00 - 20.15 uur Meidoornplein Wezep 
Zaterdagochtend:08.00 - 09.00 uur Waterwingebied Wezep (ingang bij cafetaria Station 134)

De maandagavond wordt gebruikt voor de interval en snelheidstrainingen, de donderdagavond is voor de langere afstanden (duurloop). De zaterdagochtend kent een mengvorm van interval en duurtrainingen, met een recreatieve karakter.

Binnen loopgroep Wezep worden jaarlijks ook een aantal loopactiviteiten georganiseerd, waaraan je kunt deelnemen. In het trainingsschema staan de evenementen in de regio die bezocht kunnen worden.  Vanuit de trainers zelf worden twee specifieke activiteiten georganiseerd, de Zuiderzeestraatwegrun (zie: www.zuiderzeestraatweg-run.nl) en een trailrun (zie: www.trailrunwezep.nl).

Iedere aspirant-loper, maar ook de ervaren loper is van harte welkom. Om de sfeer te proeven kun je altijd een aantal keren meelopen, zonder verplichtingen en kosten. Spreekt de sfeer en het trainingsprogramma je aan, dan kun je je aanmelden als lid bij de trainer, of via de website een aanmeldingsformulier downloaden en opsturen.

De trainers zijn:
Jan Bogaard (038-8442731)
Annet Bultman (0525-633196)
Wim Krooshof (038-4223739)
Reint Scholten (038-3763654)

Wil je meer informatie of een persoonlijk gesprek over de trainingsmogelijkheden, bel gerust met een van de trainers. 
Wezepgroep maandag