Beginnersloopgroep Hattem-Wezep
Cursus hardlopen voor beginners in Hattem en Wezep
Deze cursus is volgeboekt
Vanaf 3 april 2012 organiseert Atletiekvereniging “De Gemzen” weer een cursus hardlopen voor beginners. Dit keer wordt gestart vanaf de carpoolplaats A50 Hattem, vanaf daar wordt in het prachtige bosgebied van landgoed Molecaten en op de Wezepse hei gelopen.
De cursus is bestemd voor beginnende lopers en duurt 13 dinsdagavonden van 3 april tot 26 juni, 19.30-20.30 uur. De cursus kost 25 euro voor leden van Rabobank-IJsseldelta en 40 euro voor niet leden. Hiervoor krijg je naast de cursus ook een fraai reflecterend loophesje en gratis inschrijving voor de 5km bij de Halve van Hattem op zaterdag 15-09-2012.
Per mail wordt informatie gegeven over hardlopen, kleding en schoenen, blessurepreventie en over onze atletiekvereniging. Als je nog geen goede hardloopschoenen en –kleding hebt raden we je aan deze voor aanvang van de cursus aan te schaffen bij een gespecialiseerde hardloopwinkel. Hier wordt echt gekeken welke schoenen geschikt zijn en dat verschilt per loper.
Deze laagdrempelige cursus is vooral gericht op mensen die voor hun plezier willen gaan lopen. Ons doel is om je op een leuke maar toch effectieve manier kennis te laten maken met de loopsport. De training is zo opgezet dat je aan het einde van de cursus waarschijnlijk een afstand van 5 kilometer kan hardlopen. De cursus is gebaseerd op twee trainingen per week, waarvan één training onder begeleiding van ervaren looptrainers van de Gemzen. De andere training doe je zelf. Omdat we het belangrijk vinden dat iedereen de cursus blessurevrij doorkomt volgen we een schema waarin de belasting heel langzaam wordt opgebouwd. Een cursusavond bevat de volgende onderdelen: wandelen en inlopen, dynamische oefeningen, de “kern” met de hoofdopdracht van de avond, gevolgd door uitlopen en rek-strekoefeningen.
Lopen kan je alleen doen, maar je zult merken dat het trainen in een groep heel stimulerend is ! Na de cursus kan je mee gaan lopen in één van de Gemzen-loopgroepen in Elburg, Hattem, Heerde of Wezep. De loopgroep van Hattem start op dezelfde locatie en hetzelfde tijdstip als deze cursus.
O ja, waarom zou je eigenlijk meedoen? Je conditie verbetert, je weerstand neemt toe en je gewicht neemt af. Sommige lopers durven zelfs te beweren dat je humeur verbetert. Doe mee en test jezelf.
Tip; samen met een bekende de cursus volgen motiveert jullie allebei!
Schrijf je nu in door hier het inschrijfformulier op te halen, in te vullen en te mailen.