Nieuws

Afgelopen woensdagavond gaf trainer Ronald Nijland wederom een clinic "trainen op hartslag. Lopers van diverse loopgroepen van De Gemzen namen hieraan deel.  Trainen op hartslag; "Hoe doe je dat nu en wat heb je er voor nodig". Ronald gaf middels een power point presentatie eerst uitleg over hartslagmeting, hartfrequentie, rustpols en maximale hartslag. Na de theoretische onderbouwing volgde een praktische uitvoering op de baan. Na een intensieve warming-up werd met het lopen van een 8oo meter de maximale hartslag vastgesteld .

Een leerzame en sportieve clinic waar iedereen meer inzicht kreeg in trainen op hartslag.