Nieuws

Begin 2012 organiseren we voor de zevende keer een beginnerscursus op de baan. De cursus duurt 14 dinsdagavonden (van 19.30 - 20.45) en begint op 10 januari met een info-avond en eindigt op 24 april met het lopen van een 5 km. De cursus kost 40 euro waarvoor je ook een fraai loopshirt krijgt.

Bij de vorige cursussen kwamen de meeste aanmeldingen zo rond de jaarwisseling binnen. De teller staat nu echter al op 32. Bij 45 aanmeldingen stopt de inschrijving. Wil je meedoen, geef je dan tijdig op!

Op 10 januari wordt informatie gegeven over hardlopen, kleding en schoenen, blessurepreventie en over onze atletiekvereniging. Als je nog geen goede hardloopschoenen en –kleding hebt raden we je aan om deze avond af te wachten. Twee weken later op 24 januari wordt de eerste baantraining gegeven. Deze laagdrempelige cursus is vooral gericht op mensen die voor hun plezier willen gaan lopen. Ons doel is om je op een leuke maar toch effectieve manier kennis te laten maken met de loopsport. De training is zo opgezet dat je aan het einde van de cursus waarschijnlijk een afstand van 5 kilometer kan hardlopen. De cursus is gebaseerd op twee trainingen per week, waarvan één training onder begeleiding van ervaren looptrainers van de Gemzen. De andere training doe je zelf. Omdat we het belangrijk vinden dat iedereen de cursus blessurevrij doorkomt volgen we een schema waarin de belasting heel langzaam wordt opgebouwd. Een cursusavond bevat de volgende onderdelen: wandelen en inlopen, rek- en strekoefeningen, loopscholingsoefeningen, de “kern” met de hoofdopdracht van de avond, gevolgd door uitlopen. Na de training kan je douchen in het clubgebouw.

Lopen kan je alleen doen, maar je zult merken dat het trainen in een groep heel stimulerend is ! Na de cursus kan je mee gaan lopen in één van de Gemzen-loopgroepen in Elburg, Hattem, Heerde of Wezep.

O ja, waarom zou je eigenlijk meedoen? Je conditie verbetert, je weerstand neemt toe en je gewicht neemt af. Sommige lopers durven zelfs te beweren dat je humeur verbetert. Doe mee en test jezelf.

Tip; samen met een bekende de cursus volgen motiveert jullie allebei!

Schrijf je nu in door hier het inschrijfformulier op te halen, in te vullen en op te sturen